Инфо-окно Знание - сила

Kuumal suvel on värskendav võtta kingad jalast ja nautida paljajalu kõndimist. Spetsialistide hinnangul on paljajalu kõndimine ka väga tervislik. Mitmel pool maailmas on saanud paljajalu kõndimisest suisa trend ja on välja pakutud näiteks parke, kus võib proovida paljajalu kõndimist erinevatel pindadel.

Eestis on suvi lühike ja suurema osa aastast veedame külma ilma tõttu jalatsites. Kingade hea istuvus on oluline, kuid see võib olla ka kahjulik. Liiga palju jalga toetavad jalatsid piiravad jala loomulikke liigutusi ja muudavad jalalaba väikesed lihased passiivseks. Paljajalu kõndimine võimaldab aga jalalabal loomulikult liikuda, seetõttu on see mitmel viisil meie jalgadele hea. Jalatsiteta kõndimine tugevdab ka tuharalihaseid ning parandab tasakaalu.

Paljajalu kõndimine hoidvat ära ka allergiate ja astma tekke. Väide tugineb sellele, et jalatsiteta kõndimine võimaldab olla jalataldadel kontaktis pinnases olevate mikroobidega. Meie loomulik vastupanuvõime on nõrgenenud, sest aastakümnete jooksul on allergiaid ravitud allergiseerivate tegurite vältimise põhimõttel. Vältimise asemel on nüüd jõutud selleni, et kokkupuude on tõhusam abinõu.  Seetõttu tasuks suviseid toimetusi õues teha paljajalu.

Paljaste jalgadega kõndimine teeb jalatallad ruttu karedaks ja võivad tekkida paksendid. Peale kõndimist tuleks jalad puhastada ning hoolikalt kreemitada – see hoiab ära paksendite moodustumise. Kui paksendid siiski tekivad, siis tuleks neid riivida ettevaatlikult. Liiga tugev riivi kasutamine võib vigastada paksendi kõrval asuvat tervet nahka ning sellisel juhul paksendi piirkond laieneb.

Tasub käia paljajalu! Seda on soovitatav alustada vähehaaval, et jalg harjuks. Kõndida võiks tuttavates kohtades, nagu koduõues või suvilas. Ka siis tuleks silmad lahti hoida, et hoiduda ohtlike esemete, näiteks klaasikildude, eest. Lase jalgadel sukelduda meeldivalt lõhnavasse rohtu ja tunneta, kui mõnus see on!